現(xiàn)在，不少人都有這樣的經(jīng)歷和體會(huì)，本想在節(jié)假日好好休息，與往日較為緊張的學(xué)習(xí)、工作告別，養(yǎng)足精神后再投入到學(xué)習(xí)和工作中，卻沒(méi)料到節(jié)后無(wú)精打采，更加身心疲憊。下面教一教各位教練如何把控假期時(shí)間，讓節(jié)后有更加飽滿的精神狀態(tài)：

1.選擇旅游的教練

雖說(shuō)旅游是一個(gè)放松身心的好方法，但是也有不少人超負(fù)荷的進(jìn)行旅游。最好的方法是，提前做好旅游規(guī)劃，并在假期結(jié)束前2-3天完成旅游行程，這樣不僅可以及時(shí)消化沿途的美景，也可以緩解在旅途中造成的疲勞。

2.選擇休息的教練

選擇在家休息養(yǎng)精蓄銳的教練，千萬(wàn)不要由緊張的教車狀態(tài)一下子放松到“葛優(yōu)癱”或是暴飲暴食，作息時(shí)間不規(guī)律。打破了原先的起居規(guī)律，不僅身體得不到好的放松反而會(huì)引起身體和軀體的失調(diào)。

3.選擇工作的教練

人在超負(fù)荷的工作狀態(tài)下是需要適當(dāng)休息調(diào)節(jié)的，選擇工作的教練，這時(shí)可以放慢工作的速度，學(xué)會(huì)在享受工作帶給您的舒適感~

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